会社に行きたくない｜つらい気持ちの原因と対処法

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 +0000

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

「朝、目が覚めた瞬間から、会社に行きたくない…」

日曜の夜になると気分が沈む。出社前になると、お腹が痛くなったり涙が出そうになったりする——そんな状態が続いていて、つらい思いをしていませんか？

この記事では、会社に行きたくない気持ちの原因と、少しでも心を軽くするための対処法をまとめました。「甘えなのかな」と自分を責めてしまう方に、まず一息ついてもらえたらうれしいです。

「会社に行きたくない」のは甘えじゃない

まずお伝えしたいのは、行きたくないと感じるのは、決して甘えではないということです。

毎朝がんばって起きて、支度をして、会社に向かっている——それだけでも、本当はとてもすごいこと。「行きたくない」と感じるのは、心や体が「少し無理をしているよ」と教えてくれているサインでもあります。

まずは、そう感じている自分を責めないであげてください。

あやまる

「みんな我慢してるんだから」って、つい自分に言い聞かせちゃいますよね。でも、あなたのつらさはあなたのもの。他の人と比べて我慢する必要なんて、ないんですよ。

会社に行きたくない主な原因

「行きたくない」の裏には、いくつかの原因が隠れていることが多いです。自分がどれに近いか、振り返ってみてください。

人間関係のストレス

苦手な上司や同僚がいる、職場の雰囲気が合わない——人間関係の悩みは、会社に行きたくない気持ちのいちばん大きな原因のひとつと言われています。

職場の人間関係に悩む方は職場の人間関係の悩みを電話占いで｜苦手な人との向き合い方もあわせてご覧ください。

仕事内容・働き方が合わない

仕事量が多すぎる、逆にやりがいを感じられない、そもそも今の仕事が向いていない気がする——仕事内容とのミスマッチも、心が重くなる原因になります。

自分に向いている仕事が気になる方は適職・天職を占いで知る｜向いている仕事の見つけ方も参考になります。

心と体が疲れきっている

はっきりした理由はないけれど、とにかく疲れて動けない——それは、心と体がすでに限界に近づいているサインかもしれません。この場合は、原因を探すより、まず休むことが何より大切です。

あやまる

原因が「ひとつ」とは限らないんです。人間関係も、仕事内容も、疲れも、全部が少しずつ重なっていることも多い。だからこそ、一人で抱え込まないでほしいなと思います。

つらい気持ちを軽くする対処法

「行きたくない理由」を書き出してみる

頭の中でモヤモヤしているものを、紙やスマホに書き出してみると、気持ちが整理されます。「何がいちばんつらいのか」が見えてくると、対処の糸口が見つかりやすくなります。

小さく休む・逃げ場を持つ

有給を使って一日休む、ランチは一人で過ごす、帰りに好きなカフェに寄る——小さな逃げ場を持つだけで、心はずいぶん楽になります。「休んではいけない」と思い込まないでくださいね。

心身がつらいときは、離れる選択もある

いちばん大切なことをお伝えします。動悸・涙・眠れない・食べられないといった状態が続くときは、我慢を続けないでください。 心と体を守ることが最優先です。

信頼できる人や、心療内科などの専門機関に相談することも、立派な選択です。「逃げ」ではなく、自分を守るための大切な行動です。

迷う気持ちを占いで整理するという方法

「このままでいいのか、環境を変えるべきか」——一人で考えていると、答えが出ずに堂々巡りになってしまいますよね。

電話占いでは、あなたが今の場所でどう過ごすといいのか、環境を変えるとしたらどんな流れになるのかを占い師の視点から見てもらえます。「今は充電の時期」「来年に動きがある」など、先の見通しをもらえると、気持ちが整理され、一歩を踏み出しやすくなります。

何より、誰にも言えなかったつらさを声に出すだけで、心はずっと軽くなります。夜中でも相談できるので、眠れないほどつらい夜の支えにもなります。

辞めるか迷っている方は仕事を辞めたいけど辞められない｜迷いを占いで整理、転職を考える方は転職すべきか占いで整理｜迷ったときの決め方もあわせてどうぞ。

仕事の悩み相談におすすめの電話占い3選

1位：電話占いコメット｜全占い師5分無料・夜中も相談できる

電話占いコメットは、すべての占い師と最初の5分が無料で話せるサービス。仕事や人生の悩みを得意とする先生が多く、24時間対応なので、眠れないほどつらい夜にもすぐ相談できます。複数の先生を無料で試して相性のいい人を見つけられます。

項目	内容
初回特典	全占い師5分無料
料金	1分100円〜
得意分野	仕事・人間関係・人生相談

コメットの詳しい評判は電話占いコメットの口コミ・評判でまとめています。

電話占いコメット公式サイトを見る →

2位：電話占いヴェルニ｜ベテランに気持ちを受け止めてもらえる

2004年創業の老舗ヴェルニには、人生経験豊富なベテランの先生が多数在籍。重い気持ちも、動じずに受け止めてくれる包容力があります。「今の職場との縁」「これからの働き方の流れ」を丁寧に読み解いてくれると評判です。

会社に行きたくない on あやまるの電話占いナビ